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脾胃不好怎样调理呢?

时间：2023-08-03 01:04:17 来源：南方养生网

中医说的脾，与现代西医解剖学所说的“脾脏”不是一回事。中医认为，脾位于中焦，在膈之下，胃的左方。“脾与胃以膜相连”，“脾为后天之本”，脾主运化水谷精危，为气血生化之源；脾统血；脾主升清。

脾胃不好如何调理？

1、保持饮食规律

平时生活中，一定要注意规律饮食，一日三餐按时吃，不可出现不吃早餐或者不吃晚餐等坏习惯。每顿吃七、八分饱就可以，避免过饱或过饥，容易伤到脾胃。

(相关资料图)

2、避免重口味

尽量少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，比如烟酒不要碰，避免吃过于生硬难消化的食物，夏季少吃雪糕、冰激凌等冷饮，容易让脾胃受寒，久而久之消化不良。

3、推拿保健

通过推拿调理脾胃，来改善孩子自身的脾胃功能。比如固定时间去做一次正规推拿，长期坚持才能看到脾胃保健的效果。

4、中医艾灸

中医艾灸也可以调理脾胃的功能，安全可靠、经济实惠，深受养生人士的喜爱。脾胃不好的人，可以每天艾灸中脘穴或者足三里穴，每次艾灸20-30分钟，长期坚持可以缓解症状。

5、坚持运动

平时可以进行适量的有氧运动，比如快走、爬山、慢跑或者游泳，可以促进胃肠功能蠕动，起促进消化的作用。

6、中药调理

调理脾胃的中药有很多，具体用药需要根据不同的个体、不同的病情，采取不同的配比。临床上，常见调理脾胃的中药有黄芪、党参、白术、扁豆、高良姜、茴香、生姜、大枣、佛手等。

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